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告别失眠 HD中字

分类：纪录片 2020

导演：Thierry  Robert   

剧情介绍

# 告别失眠 林晓已经记不清自己究竟有多久没有睡过一个好觉了。每一个夜晚，她躺在床上，双眼望着天花板，思绪如同脱缰的野马，肆意奔腾。黑暗中，时间仿佛凝固，而她的大脑却异常活跃，各种念头、忧虑和回忆交织在一起，让她疲惫不堪却又无法入眠。 起初，失眠只是偶尔出现，她并未太过在意。以为只是生活中的一些小烦恼影响了睡眠，调整一下心态或许就能恢复正常。然而，失眠却如同恶魔一般缠上了她，逐渐变得频繁，到后来几乎每晚都要经历这痛苦的煎熬。 白天，林晓强打着精神工作、生活，可内心的疲惫感却如影随形。她的眼神变得黯淡无光，注意力难以集中，工作效率大打折扣。朋友和家人察觉到了她的异样，纷纷询问关心，可她却不知该如何诉说这难以启齿的失眠之苦。 为了摆脱失眠的困扰，林晓尝试了各种方法。她听从网上的建议，睡前喝热牛奶、泡热水澡、做瑜伽，可这些都只是暂时缓解，无法真正解决根本问题。她也去看过医生，医生开了各种助眠的药物，可药物带来的副作用让她更加难受，而且长期服用还可能产生依赖。 在无数个失眠的夜晚，林晓陷入了深深的绝望。她觉得自己仿佛被困在了一个黑暗的牢笼里，无法逃脱。直到有一天，一次偶然的机会，她参加了一个关于心理健康的讲座。讲座中，一位心理专家提到了失眠与心理压力之间的关系，并分享了一些应对失眠的心理调节方法。 林晓像是抓住了一丝曙光，她开始认真反思自己的生活。她发现，自己长期以来一直处于高压状态，工作上的竞争、生活中的琐事，让她内心充满了焦虑和不安。这些负面情绪如同毒瘤，侵蚀着她的睡眠。 于是，林晓决定做出改变。她开始学习冥想，每天晚上躺在床上，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。她也学会了正视自己的压力，不再逃避，而是积极地寻找解决问题的方法。每当思绪飘起时，她会试着将注意力拉回到当下，告诉自己不要为未来未发生的事情担忧。 慢慢地，林晓的心态发生了变化。她不再那么焦虑，生活似乎也变得轻松了一些。而令人惊喜的是，她的失眠症状也逐渐减轻。偶尔，她能在夜晚安然入睡，享受那久违的宁静与舒适。 如今，林晓依然会面临一些生活中的压力，但她不再惧怕失眠。因为她知道，只要保持良好的心态，积极面对生活，告别失眠的日子终会到来。她相信，自己已经走上了一条通往健康睡眠的道路，未来的每一个夜晚，都将充满希望与安宁。

分集剧情

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